วันเปิดอบรม
- 14.00 – 14.30 น.ปฐมนิเทศ โดยพี่เลี้ยงกรรมฐาน
- 14.30 – 15.00 น.ทำพิธีสมาทานกรรมฐานและปฏิบัติกรรมฐาน
- 15.00 – 16.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ
- 16.00 – 17.00 น.ดื่มน้ำปานะ และภารกิจส่วนตัว
- 17.00 – 18.00 น.นั่งสมาธิฟังเสียงธรรมบรรยาย
- 18.00 – 18.30 น.ทำวัตรเย็น
- 18.30 – 20.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ
- 20.00 – 21.00 น.ฟังธรรมบรรยาย
- 21.00 น.กลับที่พัก
วันที่สองเป็นต้นไป
- 04.30 น.ตื่นนอน เจริญสติปัฏฐานอยู่ตามลำพัง
- 05.00 – 05.30 น.ทำวัตรเช้า
- 05.30 – 06.00 น.ปฏิบัติภาวนา นั่งสมาธิ
- 06.00 – 07.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ
- 07.00 – 08.00 น.ตักบาตร และรับประทานอาหารเช้า
- 08.00 – 09.00 น.ภารกิจส่วนตัว
- 09.00 – 11.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ ตามลำพัง
- 11.00 – 12.30 น.รับประทานอาหารกลางวัน
- 13.30 – 14.30 น.ปฏิบัติเดินจงกรม
- 14.30 – 15.30 น.ปฏิบัตินั่งสมาธิ
- 15.30 – 17.00 น.ดื่มน้ำปานะ และภารกิจส่วนตัว
- 17.00 – 18.00 น.นั่งสมาธิฟังเสียงธรรมบรรยาย หรือส่งอารมณ์
- 18.00 – 18.30 น.ทำวัตรเย็น
- 18.30 – 20.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ
- 20.00 – 21.00 น.ฟังธรรมบรรยาย
- 21.00 น.กลับที่พัก
วันปิดอบรม
- 04.00 น.ตื่นนอน เจริญสติปัฏฐานอยู่ตามลำพัง
- 04.30 – 05.30 น.ทำวัตรเช้า
- 05.00 – 06.00 น.นั่งสมาธิปฏิบัติภาวนา
- 06.00 – 07.00 น.ปฏิบัติภาวนา เดินจงกรม นั่งสมาธิ
- 07.00 – 08.00 น.ตักบาตร และรับประทานอาหารเช้า
- 08.00 – 09.00 น.เก็บสัมภาระ ทำความสะอาดที่พัก ลานธรรม ห้องน้ำ และบริเวณสำนักฯ
- 09.00 – 10.00 น.พิธีลากรรมฐาน
- 10.00 – 11.00 น.แสดงความรู้สึก และทำบุญบำรุงสำนักปฏิบัติธรรม
- 11.00 – 12.00 น.รับประทานอาหารกลางวัน
- 12.00 น.เดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ
หมายเหตุ ตารางเวลาอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมของสถานการณ์